Rosângela Martins

Como evitar preocupações e começar a viver

    O livro

    Quando meu marido se aposentou, meu filho mais velho deu de presente a ele o livro: Como evitar preocupações e começar a viver, de Dale Carnegie, publicado em 2020 pela Editora Sextante. Como eu me aposentei na mesma época, é obvio que eu não poderia deixar de ler. 🙂

    Porém, o princípio básico para cumprir o que o livro propõe envolve uma série de mudanças de hábitos, que incluem a quebra de paradigmas e alteração do foco da atenção. Isso mesmo, é preciso dar total atenção ao que se está fazendo no momento, compreendendo que o presente é o mais importante.

    Por isso, não se preocupe por antecipação. Afinal, as preocupações prejudicam a saúde mental e física.

    Abaixo, faço um breve resumo comentado de parte do conteúdo do livro, mas que não substitui a leitura do mesmo.

    Analise o problema

    Primeiro, responda as seguinte questão:

    Qual a pior coisa que pode acontecer se o problema não for solucionado?

    Então admita a hipótese de não solução e prepare-se mentalmente para aceitar o pior. Visualize as possíveis consequências.

    Depois, com calma, busque melhorar a situação, partindo do pior.

    Faça esse exercício mentalmente.

    Mas como devo encarar as preocupações?

    • Tenha plena ciência de todos os fatos; qual é o real problema e suas causas?
    • Pese os fatos e opções para chegar a uma decisão, enumerando todas as possíveis soluções;
    • Ponha em prática o decidido (a melhor solução escolhida);
    • Deixe de pensar no que poderia ter acontecido ou feito; o passado não pode ser mudado. Por isso, não perca tempo se martirizando pelo que já passou; e
    • Assim, não se lamente, aja! Não se pré-ocupe! Se ocupe!

    Sua postura faz a diferença

    • As ações mantêm a mente ocupada e produtiva. A ociosidade leva a pensamentos e preocupações desnecessários;
    • Não se perturbe com coisas pequenas. Alguém que pisa no seu pé ou que te dá uma resposta ríspida não pode gerar ações ou pensamentos de revolta e muito menos estragar o seu dia; e
    • Aceite o que é inevitável; não tem jeito e pronto.

    E quais são as boas posturas mentais?

    • Tenha sempre pensamentos bons e positivos; a nossa vida é guiada pelos nossos pensamentos. Por isso, não esqueça que boas energias atraem boas energias. Você conhece a frase: “Gentileza gera gentileza”?
    • Pratique meditação, prece e oração;
    • Coloque-se no lugar dos outros;
    • Ressignifique os acontecimentos, fatos e memórias ruins, enxergando o lado bom de tudo e o aprendizado tirado de cada situação;
    • Não espere qualquer retribuição ou compensação pelo que faz. Assim não terá mágoas ou frustrações;
    • Pratique a caridade. Faz bem a quem recebe e a quem pratica;
    • Não se deixe ferir pelas palavras. A melhor resposta é a indiferença ou o amor;
    • Faça diariamente uma autocrítica dos erros que cometeu durante o dia, como pregou Santo Agostinho. Este é o melhor caminho para o autoconhecimento e para conscientização e reparação dos seus erros;

    • Qualquer decisão é mais bem tomada após uma noite de sono. No dia seguinte os problemas sempre parecem menores;
    • Tenha momentos de relaxamento no decorrer do dia;
    • Mantenha a autoestima elevada;
    • Faça as tarefas pela sua ordem de importância ou de urgência;
    • Não adie problemas. Resolvê-los de imediato traz alívio para a mente;
    • Portanto, faça tudo com dedicação e entusiasmo.

    Então, se você gostou dessa pequena amostra, não deixe de ler o livro. Aqui o link na Amazon:

    Como evitar preocupações e começar a viver

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