Rosângela Martins
O livro
Quando meu marido se aposentou, meu filho mais velho deu de presente a ele o livro: Como evitar preocupações e começar a viver, de Dale Carnegie, publicado em 2020 pela Editora Sextante. Como eu me aposentei na mesma época, é obvio que eu não poderia deixar de ler. 🙂
Porém, o princípio básico para cumprir o que o livro propõe envolve uma série de mudanças de hábitos, que incluem a quebra de paradigmas e alteração do foco da atenção. Isso mesmo, é preciso dar total atenção ao que se está fazendo no momento, compreendendo que o presente é o mais importante.
Por isso, não se preocupe por antecipação. Afinal, as preocupações prejudicam a saúde mental e física.
Abaixo, faço um breve resumo comentado de parte do conteúdo do livro, mas que não substitui a leitura do mesmo.
Analise o problema
Primeiro, responda as seguinte questão:
Qual a pior coisa que pode acontecer se o problema não for solucionado?
Então admita a hipótese de não solução e prepare-se mentalmente para aceitar o pior. Visualize as possíveis consequências.
Depois, com calma, busque melhorar a situação, partindo do pior.
Faça esse exercício mentalmente.
Mas como devo encarar as preocupações?
- Tenha plena ciência de todos os fatos; qual é o real problema e suas causas?
- Pese os fatos e opções para chegar a uma decisão, enumerando todas as possíveis soluções;
- Ponha em prática o decidido (a melhor solução escolhida);
- Deixe de pensar no que poderia ter acontecido ou feito; o passado não pode ser mudado. Por isso, não perca tempo se martirizando pelo que já passou; e
- Assim, não se lamente, aja! Não se pré-ocupe! Se ocupe!
Sua postura faz a diferença
- As ações mantêm a mente ocupada e produtiva. A ociosidade leva a pensamentos e preocupações desnecessários;
- Não se perturbe com coisas pequenas. Alguém que pisa no seu pé ou que te dá uma resposta ríspida não pode gerar ações ou pensamentos de revolta e muito menos estragar o seu dia; e
- Aceite o que é inevitável; não tem jeito e pronto.
E quais são as boas posturas mentais?
- Tenha sempre pensamentos bons e positivos; a nossa vida é guiada pelos nossos pensamentos. Por isso, não esqueça que boas energias atraem boas energias. Você conhece a frase: “Gentileza gera gentileza”?
- Pratique meditação, prece e oração;
- Coloque-se no lugar dos outros;
- Ressignifique os acontecimentos, fatos e memórias ruins, enxergando o lado bom de tudo e o aprendizado tirado de cada situação;
- Não espere qualquer retribuição ou compensação pelo que faz. Assim não terá mágoas ou frustrações;
- Pratique a caridade. Faz bem a quem recebe e a quem pratica;
- Não se deixe ferir pelas palavras. A melhor resposta é a indiferença ou o amor;
-
Faça diariamente uma autocrítica dos erros que cometeu durante o dia, como pregou Santo Agostinho. Este é o melhor caminho para o autoconhecimento e para conscientização e reparação dos seus erros;
- Qualquer decisão é mais bem tomada após uma noite de sono. No dia seguinte os problemas sempre parecem menores;
- Tenha momentos de relaxamento no decorrer do dia;
- Mantenha a autoestima elevada;
- Faça as tarefas pela sua ordem de importância ou de urgência;
- Não adie problemas. Resolvê-los de imediato traz alívio para a mente;
- Portanto, faça tudo com dedicação e entusiasmo.
Então, se você gostou dessa pequena amostra, não deixe de ler o livro. Aqui o link na Amazon:
